Поиск по сайту

мотивация для похуденияБезусловно, мотивация – это то, с чего следует начинать похудение, и от того, насколько  мотивация сильна, зависит и успех в похудении. Огромное количество людей хотят похудеть, но далеко не у всех это получается, а если и получается, результат оказывается нестойким. Почему же это происходит? Казалось бы —  человек решил похудеть и предпринимает для этого определенные действия – значит должен быть результат. Почему же около 95% из всех желающих похудеть срываются и не достигают намеченной цели? Дело в том, что у многих людей не сформировано сильной мотивации для похудения. И очень часто дело бывает именно в этом. Поэтому, если вы все-таки решили похудеть, и не хотите зря тратить время, сначала нужно проработать эффективную мотивацию.

Начнем с того, что не существует универсальной мотивации для похудения, подходящей для всех. Чтобы мотивация была действенной, она должна основываться на чем-то очень важном именно для конкретного человека. Часто неудача в похудении связана с тем, что человек не знает четкого ответа на вопрос: «Почему я хочу похудеть?». Нет, ему, конечно, кажется, что знает, и он, обычно сможет дать на него ответ. Но этот ответ скорее всего будет пространственным и не глубоким. И именно ответ на этот вопрос важно продумать особенно тщательно, анализируя себя, свою жизнь и то, что бы вам, именно вам, хотелось в ней изменить, благодаря похудению. Вот здесь и может возникнуть проблема, что оказывается человека в целом-то все устраивает, или он по крайней мере вполне готов мириться с данным состоянием дел, или просто привык к тому, что все так, а не иначе. Поэтому мотивации: “Чтобы стать еще привлекательнее или надо худеть, так как это модно” – чаще всего обречены на срыв, потому что скорее всего не основаны на очень глубоком внутреннем стремлении к цели, цели похудения, которая для желающего похудеть должна быть очень значима. Он должен буквально преследовать четкую, конкретную и важную для себя цель, без которой стремление похудеть будет практически бесполезным.

Похудение никогда не будет таким успешным, как хотелось бы, если нет достаточно четкого и конкретного мотива. Кроме того, если мотивация будет недостаточно сильной, то человек будет подсознательно избегать усилий, необходимых для получения результата… И бывает очень обидно, когда результат уже достигнут, но удержать его не получиться, так как нет полного осознания того, зачем он нужен…

 

Что же нужно для правильной мотивации?

Решив похудеть, необходимо поставить перед собой цель – чего вы хотите достичь. Похудение само по себе не является самоцелью.  Здесь очень важно честно себе ответить на вопрос:  «Почему я хочу похудеть». Большинство не может похудеть именно потому что не может найти для себя четкого ответа на этот вопрос. Следует очень живо представить себе, какие перемены произойдут в жизни, если вы похудеете, что изменится в лучшую сторону, что вы приобретете. Для того чтобы от какой бы то ни было программы похудения был эффект, важно видеть четкий сценарий положительных перемен, которые несомненно произойдут в  жизни после похудения. Мотивировать должен конечный результат усилий. И еще следует учесть, что  концентрироваться желательно не на самом процессе похудения, а на конечном результате, представляя который, вы заряжаетесь положительными эмоциями и отвлекаетесь от эмоций, связанных с ограничениями и усилиями.        Сосредоточьтесь на том, что Вы получите, если доведете процесс похудения до успешного завершения и сохраните результаты диеты.

Какие же виды мотивации являются наиболее действенными?
  • Сильной мотивацией для похудения могут являться перемены, связанные с    профессиональной деятельностью
  • Сильной мотивацией в похудении могут являться перемены связанные с хобби, интересами
  • Очень значимой мотивацией для похудения похудении так же могут являться перемены в личной жизни…
  • Мотивацией в похудении могут являться перемены связанные со здоровьем и так далее…

Озадачившись вопросом выбора наиболее действенной мотивации, важно тщательно проанализировать, что же наиболее важно в жизни именно для вас и что подойдет в качестве эффективной мотивации для похудения именно вам.

Будет интересно ознакомиться:

Оставить комментарий