Поиск по сайту

настроиться похудетьДиеты сложно придерживаться для человека без специального настроя, особенно тем, кто не привык вести здоровый образ жизни. В самом деле, вам нужна правильная мотивация для потери веса, чтобы иметь возможность получить желаемый вес тела. Каждую программу потери веса всегда начинайте с правильной мотивации похудения. Перед тем, как начать терять свои килограммы, вам следует настроить себя, чтобы успешно пройти через всю диету, завершив ее с наилучшими результатами. Важно также подобрать и программу физических упражнений. Лишь правильная мотивация поможет надлежащему осуществлению программы потери веса, и особенно, если бы вы были домоседом в течение многих лет. Посмотрим правде в глаза, вы должны четко следовать определенной цели, чтобы выполнить данную задачу. И это не просто.

Вы должны искать собственную мотивацию, которая поможет вам эффективно сидеть на диете, придерживаться программы похудения с решимостью и терпением в ближайшие дни, недели или месяцы. Мотивация похудения начинается со списка вещей, которые вы хотите достичь после программы потери веса. Можно написать и повесить список где-нибудь на видном месте, где вы сможете видеть его каждый день.

Другим методом является медитация и гипноз, которые направлены на то, чтобы помочь с помощью настроек подсознания прийти к заданной цели. Вы можете читать книги по самосовершенствованию для достижения полного осмысления значимости потери лишнего веса, и того, что вы сможете приобрести в результате. Можете начать свой ??проект с небольшой потери веса, некоторых людей уже это настраивает на дальнейшее самосовершенствование. Действительно устойчивой мотивации для потери веса может быть не так трудно достичь, если вы следите за своим здоровьем, если у вас есть привычка ограничивать себя хоть в чем-то, будь то вредные привычки или вредные продукты. Важно помнить главное, что через некоторое время при старательном стремлении к четко поставленным целями, вы обязательно увидите те изменения в  образе своего тела, которые заставят вас восхититься собой и тем, что вы смогли это.

Советы, как не потерять мотивацию

Когда диета длится долго, мотивации потери веса может начать гаснуть. Постоянное монотонное следование программе снижения веса может стать утомительным и привести к демотивации. И в этот момент очень велика вероятность срыва. Следующие советы помогут вам сохранить правильную мотивацию.

  • Совет 1 — знать, что вы хотите. Убедитесь, что вы точно знаете, сколько веса вы хотите сбросить. Важно видеть перед собой точную цифру, которая является вашей целю.
  • Совет 2 — держаться подальше от провоцирующих срыв мероприятий, мест, событий. Однако следует помнить, что и жесткое заточение себя в определенные рамки грозит срывом. Один раз в неделю, например, если уже не хватает сил держаться, позвольте себе небольшое отступление от правил, маленький кусочек торта, например.
  • Подсказка 3 — часто потеря веса не сразу отмечается в показателях веса, и кажется, что ни килограмма не потерял. Нужно измерить грудь, талию, бедра, и записать результаты.
  • Совет 4 – мотивация поддерживается при отслеживании результатов, поэтому очень важно отслеживать ваши достижения потери веса и уменьшения размеров. Так вы окажетесь более мотивированы, чтобы похудеть еще больше.
  • Совет 5 — регулярно питаться. Большинство желающих похудеть думают, что при пропусках приема пищи они будут терять вес быстро. Нет! Это не работает так. Если вы пропустите еду, то ваш организм начинает думать, что пришел голод, это означает, что ваше тело будет лишь меньше расходовать жировых отложений, чтобы пережить голод. Ешьте регулярно.
  • Совет 6 — многие диеты полностью запрещают такие продукты, как шоколад, пирожные и так далее. Проблема в том, когда вы не можете есть то, что вы хотите больше всего, рано или поздно вы можете сорваться. Так вместо того, чтобы полностью исключать какие-либо продукты, лучше выбирать диете, которые только ограничивают их употребление.
  • Совет 7 — пить, пить, пить. И это не значит, алкоголь. Имеется  в виду обычная вода. Пейте много, она будет вымывать токсины из вашего тела и поможет вам оставаться здоровыми. Эксперты рекомендуют, что вы должны выпивать не менее 2 литров воды каждый день. Избегайте напитков с кофеином, а также газированных, так как они подходят только для утоления жажды, но не для удаления токсинов из организма или системы.

Эти семь советов для сохранения  мотивации в процессе похудения помогут вам похудеть быстро, успешно и с минимальными проблемами.

Будет интересно ознакомиться:

Один комментарий на “Мотивация для похудения: как настроиться и похудеть”

  • orenko:

    Когда вы сидите на диете и теряете вес, ваше тело привыкает к вашим новым привычкам и требует меньше калорий с потерей каждого килограмма веса.

Оставить комментарий