Поиск по сайту

проблемные зоныКогда человек, задавшийся целью похудеть,  теряет заветные килограммы, он вполне доволен. Все идет по плану: вес стабильно снижается, самочувствие улучшается, а вместе с тем усиленно худеет грудь и лицо… И вот худеющий начинает замечать, что в этом процессе заметно отстают бедра, нижняя часть живота, ягодицы – никак не худеют или худеют очень медленно. В чем же дело? Неужели даже с помощью правильно подобранной диеты и успешной ее реализации не удастся достичь той идеальной формы, ради которой уже было совершено столько усилий? Да, истина такова, что при стремлении к идеальной фигуре одной диеты, даже очень хорошей будет   недостаточно, необходима дополнительная работа над проблемными зонами.

Непропорциональное худение тела является действительно феноменом и имеет в свою очередь несложное объяснение. Дело в том, что кожа лица, груди, плеч хорошо снабжены кровью. А в зонах скопления жировой ткани, так называемых проблемных зонах,  разбухшие жировые клетки передавливают своей массой кровеносные сосуды. Таким образом, жировые отложения на животе и бедрах почти не снабжаются кровью и являются резервными запасами энергии на случай «голодных времен». И, как ни парадоксально, чем больше увлекаться разнообразными диетами, тем «мощнее» будет эта прослойка.

Наш организм устроен так, что забирает жир в первую очередь не там, где хотелось бы, а оттуда, откуда ему проще, где лучше кровоснабжение, так как именно кровь транспортирует  необходимые жиры куда нужно. Поэтому если вы хотите быстро похудеть в проблемных зонах, например, в бедрах, важно усилить сгорание жиров в этих зонах, а для этого следует усилить там кровоснабжение.

Таким образом получается, что жир значительно легче уходит из тех частей тела, где наиболее хорошее кровоснабжение. Поэтому нужно бороться с  излишками жировых отложений, путем улучшения кровообращения в «проблемных зонах».

Каким же образом улучшить кровообращение?

Кровообращение улучшается теплом. Прогревая каким-либо образом локальные зоны тела, мы усиливаем там кровоток, и, следовательно, влияем на процесс удаления подкожного жира именно из этих мест, то есть на похудение в проблемных зонах, например, в бедрах. Существуют разные способы разогреть проблемные зоны: это и инфракрасное излучение (процедура особенно распространена в Америке), и применение в домашних условиях разогревающих мазей, и антицеллюлитных кремов с согревающим эффектом (Но! Противопоказание: варикозное расширение вен). Также хорошо себя зарекомендовала специальная одежда с термоэффектом (различные пояса, шорты, бриджи, брюки).

 

Улучшению кровообращения также способствуют баня и сауна, контрастный душ и  антицеллюлитный массаж. Для похудения в таких проблемных зонах, как бедра и ягодицы важно регулярно делать массаж: ручной и с применением специальных приспосаблений, массажеров, антицеллюлитных кремов и масел, предварительно обработав кожу скрабом. Подобные подобные процедуры не только усиливают кровообращение, но и улучшают лимфообращение, что очень важно в процессе похудения.

 

И, пожалуй самым эффективным способом разогреть проблемные зоны является физическая активность, особенно в сочетании с вышеперечисленными методами. Здесь надо понимать, что если вы просто увеличите общую активность, вы слегка усилите кровообращение во всем теле, но проблемные зоны так и останутся непроработанными. Необходимо подобрать комплекс упражнений целенаправленно для бедер, например. И выполнять его регулярно и по определенным правилам. Это должна быть аэробная нагрузка продолжительностью не менее 30 минут. Также важно здесь учесть промежутки времени между приемами пищи и физическими упражнениями. Они должны быть не менее часа. Отлично для похудения проблемных зон подходят занятия на тренажерах, способных обеспечить аэробную нагрузку на определенные участки тела, например, велотренажер – для проработки ног, бедер и ягодиц.

 

Итак, вы задались целью похудеть в проблемных зонах и вооружились всем необходимым для этого. Немного терпения – и ваше тело отблагодарит вас за старания, только не забывайте, что в основе работы над красотой и здоровьем тела всегда лежит правильное, рациональное, здоровое питание без излишеств. Если этот компонент отсутствует, все старания будут напрасными.

Будет интересно ознакомиться:

Один комментарий на “Как похудеть в проблемных зонах”

  • Анна К.:

    Да, все всё знают, и никто ничего не делает, а только берут на заметку… И страдают, что за зиму от малоподвижной жизни так раздалась «мадам Сижу» и юбка с прошлого лета смотрится просто ужасно.
    Сама вот сижу у компа, читаю, и в памяти всплывает, что вчера была куплена (и лежит в морозилке) семейная пачка мороженого! И раз уж я до вечера буду одна дома, то успею все 250 гр слопать.

Оставить комментарий